Kampfsport | Fitness | Selbstverteidigung

Grundkurs

Der Grundkurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse, die in einem überschaubaren Rahmen einen Überblick über das Brazilian Jiu Jitsu bekommen wollen.

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Im Grundkurs werden in 7 Einheiten zu je 1 Stunde die Grundlagen des Brazilian Jiu Jitsu in einer kleinen Gruppe unterrichtet.

Jede Einheit hat einen besonderen Schwerpunkt und wird methodisch aufgebaut, damit ein leichter Einstieg gewährt wird.

Unterrichtet werden:

• sicheres Fallen

• Würfe

• Verteidigungstechniken

• Kontrolltechniken

• Aufgabetechniken

• Körperbeherrschung und Fitnessaspekte

Schon fit zu sein oder Kampfsport-Erfahrung zu haben, ist keine Voraussetzung um bei uns mit dem Training zu beginnen!

Du brauchst nur ein T-Shirt, am Besten eine lange Hose und etwas Neugierde. Für den Spaß sorgen wir!

Deine Vorteile des Grundkurses sind:

• Sicherer und einfacher Einstieg in das Brazilian Jiu Jitsu

• Höheres Selbstvertrauen

• gesteigerte Fitness

• besseres Körpergefühl

• Möglichkeit Teil eines erfolgreichen Teams zu sein

Anmeldung & Ablauf

Die Kleingruppe wird von einem erfahrenen Trainer geleitet, der dir die ersten Techniken zeigt.

In der Einheit geht es vom sportartspezifischem Aufwärmen über das Techniktraining und, wenn du willst, bis zu einem leichten Übungskampf.

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• Der Grundkurs hat eine Laufzeit von zwei Monaten und kostet 69€ pro Monat.

• Du hast pro Woche 1-2 Möglichkeiten ein Grundkurs-Training mit dem selben Inhalt zu absolvieren (siehe Trainingsplan). So verpasst du keine Einheit.

• Zusätzlich kannst du auch an allen anderen Trainings für Anfänger teilnehmen!

• Nach Ablauf der zwei Monate kannst du den Vertrag kündigen.

• Ein Einstieg ist JEDERZEIT möglich!